Что читает команда «Эксмо»: выбор редакции в сентябре

Новости... Иногда сил на художественную литературу не остается, и это нормально. В этом месяце вместо традиционных советов мы решили рассказать, что почитать, чтобы позаботиться о своем психологическом здоровье.

1. Ловушка счастья. Расс Хэррис

Бестселлер врача общей практики, а также тренера по терапии принятия и последовательности. Книга поможет эффективно справляться с болезненными мыслями и чувствами и снизить уровень стресса.

-17% Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (2-е издание, дополненное и переработанное) Расс Хэррис Твердый переплет 805 ₽ 969 ₽ -17% Добавить в корзину В корзину

2. Паника. Клаус Бернхардт

Учебник о природе страха. Это издание расскажет о биологической основе паники и научит справляться с эмоциями без лекарств и неэффективных телесных техник.

-17% Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки Клаус Бернхардт Твердый переплет 638 ₽ 769 ₽ -17% Добавить в корзину В корзину

3. Грустить — это нормально. Хелен Расселл

Новая книга автора бестселлеров о счастье. Хелен Рассел сама пережила депрессию, и она уверена, что не допустить клинический диагноз поможет только честное проживание своей грусти.

Грустить — это нормально. Как найти опору, когда в жизни все идет не так Электронная книга 519 ₽ На Литрес На Литрес

4. Устойчивость. Кристина Берндт

Автор этой книги — врач и популяризатор науки. Она уверена, что постоянный и сильный стресс может стать причиной различных заболеваний. В своей книге она предлагает несколько методик по борьбе с деструктивными эмоциями.

Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию Электронная книга 499 ₽ На Литрес На Литрес

5. Беспокойный мозг. Ума Найду

То, что мы едим, влияет не только на наше физическое, но и ментальное здоровье. Автор этой книги, психиатр и специалист по диетологии Ума Найду, рассказывает о продуктах, которые нормализуют работу мозга.

Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ. Электронная книга 519 ₽ На Литрес На Литрес

6. Искусство заботы о душе. Шунмио Масуно

«Мы не можем изменить происходящее в жизни, но в наших силах решать, как воспринимать его», — уверен автор книги, настоятель 450-летнего дзен-буддийского храма в Японии и профессор природоохранного проектирования в одной из ведущих японских школ искусств. В этом издании он рассказывает, как бытовые и незаметные мелочи влияют на нашу жизнь и как превратить их из врагов в союзников.

-18% Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса Шунмио Масуно Твердый переплет 758 ₽ 919 ₽ -18% Добавить в корзину В корзину

7. Я больше не могу! Ранган Чаттерджи

Уровень тревоги у жителей больших городов намного выше, чем у людей в сельской местности: быстрый ритм жизни, шум и освещение 24/7 приводят к тому, что мы постоянно о чем-то беспокоимся. Но чтобы с этим справиться, не обязательно уезжать в деревню. Доктор Ранган Чаттерджи расскажет, как это сделать в условиях мегаполиса.

-16% Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Ранган Чаттерджи Твердый переплет 712 ₽ 849 ₽ -16% Добавить в корзину В корзину

8. Верни себе свою жизнь. Карисса Густафсон

Принятие реальности эффективнее, чем стратегия сопротивления. Эта рабочая тетрадь даст вам несколько важных инструментов для того, чтобы перестать бороться и начать жить.

-12% Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии Карисса Густафсон Мягкая обложка 1543 ₽ 1759 ₽ -12% Добавить в корзину Контент 18+ В корзину

9. Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Тим Дезмонд

Автор этой книги — глава отдела психологической помощи Google. За свою жизнь Дезмонт перенес немало испытаний: от тяжелой болезни жены до тюремного заключения. Но самым страшным явлением ему казались не неудачи, а обычные хорошие люди, которых захлестнуло отчаяние. Как избежать этого разрушительного чувства, он рассказал в своей книге.

-76% Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Практики осознанности для борьбы с тревогой и беспокойством Тим Дезмонд Твердый переплет 168 ₽ 699 ₽ -76% Добавить в корзину В корзину

10. Тревога не то, чем кажется. Елена Садова

Психолог Елена Садова предлагает 8 универсальных шаблонов борьбы со стрессом, которые каждый сможет адаптировать под себя, успокаиваясь и создавая новые расслабляющие методики.

-16% Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой Елена Садова Твердый переплет 685 ₽ 819 ₽ -16% Добавить в корзину В корзину

***

Художественные книги, которые помогут вам хоть ненадолго скрыться от реальности, вы сможете найти в нашем каталоге. А чтобы покупка была еще более комфортной, воспользуйтесь промокодом ОНЛАЙН, который даст вам 15% скидку при оплате на сайте.