Новости... Иногда сил на художественную литературу не остается, и это нормально. В этом месяце вместо традиционных советов мы решили рассказать, что почитать, чтобы позаботиться о своем психологическом здоровье.
1. Ловушка счастья. Расс Хэррис
Бестселлер врача общей практики, а также тренера по терапии принятия и последовательности. Книга поможет эффективно справляться с болезненными мыслями и чувствами и снизить уровень стресса.
-17% Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (2-е издание, дополненное и переработанное) Твердый переплет 825 ₽ 989 ₽ -17% Добавить в корзину
2. Паника. Клаус Бернхардт
Учебник о природе страха. Это издание расскажет о биологической основе паники и научит справляться с эмоциями без лекарств и неэффективных телесных техник.
-17% Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки Твердый переплет 665 ₽ 799 ₽ -17% Добавить в корзину
3. Грустить — это нормально. Хелен Расселл
Новая книга автора бестселлеров о счастье. Хелен Рассел сама пережила депрессию, и она уверена, что не допустить клинический диагноз поможет только честное проживание своей грусти.
-51% Грустить — это нормально. Как найти опору, когда в жизни все идет не так Твердый переплет 460 ₽ 939 ₽ -51% Добавить в корзину
4. Устойчивость. Кристина Берндт
Автор этой книги — врач и популяризатор науки. Она уверена, что постоянный и сильный стресс может стать причиной различных заболеваний. В своей книге она предлагает несколько методик по борьбе с деструктивными эмоциями.
-40% Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию Электронная книга 300 ₽ 499 ₽ -40% На Литрес
5. Беспокойный мозг. Ума Найду
То, что мы едим, влияет не только на наше физическое, но и ментальное здоровье. Автор этой книги, психиатр и специалист по диетологии Ума Найду, рассказывает о продуктах, которые нормализуют работу мозга.
Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ. Электронная книга 399 ₽ На Литрес
6. Искусство заботы о душе. Шунмио Масуно
«Мы не можем изменить происходящее в жизни, но в наших силах решать, как воспринимать его», — уверен автор книги, настоятель 450-летнего дзен-буддийского храма в Японии и профессор природоохранного проектирования в одной из ведущих японских школ искусств. В этом издании он рассказывает, как бытовые и незаметные мелочи влияют на нашу жизнь и как превратить их из врагов в союзников.
-17% Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса Твердый переплет 778 ₽ 939 ₽ -17% Добавить в корзину
7. Я больше не могу! Ранган Чаттерджи
Уровень тревоги у жителей больших городов намного выше, чем у людей в сельской местности: быстрый ритм жизни, шум и освещение 24/7 приводят к тому, что мы постоянно о чем-то беспокоимся. Но чтобы с этим справиться, не обязательно уезжать в деревню. Доктор Ранган Чаттерджи расскажет, как это сделать в условиях мегаполиса.
-17% Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Твердый переплет 732 ₽ 879 ₽ -17% Добавить в корзину
8. Верни себе свою жизнь. Карисса Густафсон
Принятие реальности эффективнее, чем стратегия сопротивления. Эта рабочая тетрадь даст вам несколько важных инструментов для того, чтобы перестать бороться и начать жить.
-12% Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии Мягкая обложка 1643 ₽ 1869 ₽ -12% Добавить в корзину Контент 18+
9. Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Тим Дезмонд
Автор этой книги — глава отдела психологической помощи Google. За свою жизнь Дезмонт перенес немало испытаний: от тяжелой болезни жены до тюремного заключения. Но самым страшным явлением ему казались не неудачи, а обычные хорошие люди, которых захлестнуло отчаяние. Как избежать этого разрушительного чувства, он рассказал в своей книге.
-40% Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Практики осознанности для борьбы с тревогой и беспокойством Электронная книга 318 ₽ 529 ₽ -40% На Литрес
10. Тревога не то, чем кажется. Елена Садова
Психолог Елена Садова предлагает 8 универсальных шаблонов борьбы со стрессом, которые каждый сможет адаптировать под себя, успокаиваясь и создавая новые расслабляющие методики.
-16% Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой Твердый переплет 712 ₽ 849 ₽ -16% Добавить в корзину
***
Художественные книги, которые помогут вам хоть ненадолго скрыться от реальности, вы сможете найти в нашем каталоге. А чтобы покупка была еще более комфортной, воспользуйтесь промокодом ОНЛАЙН, который даст вам 15% скидку при оплате на сайте.