Аудиокнига «(у.н.) История вегетативного нерва: Специалист объясняет все особенности работы вегетативного нерва»

В своей книге Кобаяси Хироюки, профессор, сертифицированный спортивный врач, ведущий специалист в области исследований вегетативной нервной системы, расскажет о наиболее эффективных способах восстановления нервной системы. Ходьба, растяжка и приседания с правильным дыханием включают парасимпатический режим восстановления: улучшают кровоток, снижают телесное напряжение и помогают организму быстрее успокаиваться. Психологические приемы и ритуалы дают решение для стрессовых ситуаций здесь и сейчас — когда нужно собраться перед встречей, выступлением или разговором и не сорваться в тревогу. В итоге вы начинаете легче засыпать и просыпаться, держать отличное настроение и концентрацию, меньше реагировать на стресс в течение дня.

Вы получите систему из режима, питания, движения и психогигиены — чтобы быстро возвращать равновесие каждый раз, когда жизнь неизбежно его нарушает.

Если у вас есть ощущение, что организм постоянно работает на износ: тяжело проснуться, быстро накапливается усталость, сон поверхностный, настроение скачет, тело реагирует на стресс спазмами в мышцах, напряжением в плечах или проблемами с ЖКТ – все это может быть следствием сбоев в работе нервной системы. Профессор Кобаяси Хироюки расскажет, как через режим дня, питание, движение и психологические привычки, стабилизировать работу вегетативной нервной системы, вернуть энергию и лучше переносить стресс.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.