(у.н.) История вегетативного нерва: Специалист объясняет все особенности работы вегетативного нерва
О книге
В своей книге Кобаяси Хироюки, профессор, сертифицированный спортивный врач, ведущий специалист в области исследований вегетативной нервной системы, расскажет о наиболее эффективных способах восстановления нервной системы. Ходьба, растяжка и приседания с правильным дыханием включают парасимпатический режим восстановления: улучшают кровоток, снижают телесное напряжение и помогают организму быстрее успокаиваться. Психологические приемы и ритуалы дают решение для стрессовых ситуаций здесь и сейчас — когда нужно собраться перед встречей, выступлением или разговором и не сорваться в тревогу. В итоге вы начинаете легче засыпать и просыпаться, держать отличное настроение и концентрацию, меньше реагировать на стресс в течение дня.
Вы получите систему из режима, питания, движения и психогигиены — чтобы быстро возвращать равновесие каждый раз, когда жизнь неизбежно его нарушает.
Если у вас есть ощущение, что организм постоянно работает на износ: тяжело проснуться, быстро накапливается усталость, сон поверхностный, настроение скачет, тело реагирует на стресс спазмами в мышцах, напряжением в плечах или проблемами с ЖКТ – все это может быть следствием сбоев в работе нервной системы. Профессор Кобаяси Хироюки расскажет, как через режим дня, питание, движение и психологические привычки, стабилизировать работу вегетативной нервной системы, вернуть энергию и лучше переносить стресс.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Характеристики
Главное сегодня
«Спорим, тебе понравится?»: кинокомпания братьев Андреасян экранизирует бестселлеры Даши Коэн
Детали кастинга и предполагаемые даты премьер пока держатся в секрете
Не только сказочник: интересные факты об Александре Афанасьеве
Рассказываем о человеке, сохранившем для нас мир русской народной культуры
Фейри среди нас: 10 книг о магии, тайнах и запретной любви
Дворцовые интриги, смертельные проклятия и выбор между долгом и чувством
Илон Маск бросил вызов Голливуду: его ИИ снимет «исторически достоверную» «Одиссею» к концу года
Релиз запланирован на конец 2026 года
«Копия Веры» Кати Качур вошла в пятерку лидеров: еженедельный книжный рейтинг Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Апокалипсис в деталях: 7 книг о конце света
Пандемии, ядерные войны и медленный распад цивилизации
Серия «Всемирная литература» вырастает: интервью с редактором о новом большом формате
Увеличенный размер, крепкий переплет и доступная цена — что еще нужно знать о новинке
Новый роман о графе Аверине «Ловушка для главного дива» выйдет в августе
Издательство «Эксмо» готовит к выпуску книгу Виктора Дашкевича
Вскрыть архивы: 5 романов о смертельных тайнах прошлого
Коммунальные коридоры, дворы-колодцы и исторические расследования
Интересные факты о египетских пирамидах
История строительства, назначение, архитектурные рекорды и популярные мифы
Тест: Кто вы из героев «Одиссеи»?
Узнайте, кто из персонажей эпопеи Гомера вам ближе всего
«Одиссея», которую ты дослушаешь: как древний эпос стал аудиоспектаклем
Рассказываем об уникальном проекте издательства «Бомбора»
«Спящие боги»: магия, предательство и зов древних сил
Рассказываем о новинке Ульяны Черкасовой
«Москва и москвичи» 2.0: как RUSSPASS Журнал и «Магистраль» превратили классику в интерактивный гид
