(у.н.) История вегетативного нерва: Специалист объясняет все особенности работы вегетативного нерва
О книге
В своей книге Кобаяси Хироюки, профессор, сертифицированный спортивный врач, ведущий специалист в области исследований вегетативной нервной системы, расскажет о наиболее эффективных способах восстановления нервной системы. Ходьба, растяжка и приседания с правильным дыханием включают парасимпатический режим восстановления: улучшают кровоток, снижают телесное напряжение и помогают организму быстрее успокаиваться. Психологические приемы и ритуалы дают решение для стрессовых ситуаций здесь и сейчас — когда нужно собраться перед встречей, выступлением или разговором и не сорваться в тревогу. В итоге вы начинаете легче засыпать и просыпаться, держать отличное настроение и концентрацию, меньше реагировать на стресс в течение дня.
Вы получите систему из режима, питания, движения и психогигиены — чтобы быстро возвращать равновесие каждый раз, когда жизнь неизбежно его нарушает.
Если у вас есть ощущение, что организм постоянно работает на износ: тяжело проснуться, быстро накапливается усталость, сон поверхностный, настроение скачет, тело реагирует на стресс спазмами в мышцах, напряжением в плечах или проблемами с ЖКТ – все это может быть следствием сбоев в работе нервной системы. Профессор Кобаяси Хироюки расскажет, как через режим дня, питание, движение и психологические привычки, стабилизировать работу вегетативной нервной системы, вернуть энергию и лучше переносить стресс.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Характеристики
Главное сегодня
Появился первый трейлер «Отверженных» с Венсаном Линдоном
В российский прокат адаптация культового романа Гюго выйдет 15 октября 2026 года
На пределе: топ-10 новинок спортивной романтики о любви и победах
Случайные соседи, непримиримые соперники, фиктивные любовники
«Эксмо» выпустило специальное издание для участников проекта «Поезд Памяти»
«Какой смысл быть по утрам»: 20 мудрых и смешных цитат из «Смешариков»
Любимые фразы героев мультсериала
Ульяна Черкасова — автор месяца на eksmo.ru
Рассказываем о создательнице цикла «Золотые земли»
Летние каникулы: отдыхаем и учимся
Как провести летние каникулы с пользой и легко вернуться к учебе
Тест: Узнайте литературного героя по его еде
Сможете ли угадать любимого персонажа по содержимому его тарелки?
От легенды жанра к новой игровой вселенной: «Маленькая злая книга» и «Академия магии „Семь Звезд“»
Грамматика хвоста и литературная слава: удивительные факты о собаках
Об уме, эмоциях и месте в мировой культуре
Эфир: Игры и упражнения для развития речи детей с рождения и до 3-х лет
Встреча с логопедом Еленой Косиновой
Фильм «К себе нежно» и сериал «Этерна» получили призы на фестивале «Литература и кино»
Конкурсная программа объединила 56 картин
Сарик Андреасян снимет новую экранизацию «Двенадцати стульев»
Съемки запланированы на лето 2027 года
Интересные факты о Ленине: жизнь вождя революции
От детства в Симбирске до кабинета в Кремле
Викторианская эпоха, алхимия и сделка с дьяволом: путеводитель по книгам Марии Корелли
Бестселлеры, опередившие свое время
Алиса Джукич и Каролина Харит представят новый цикл «Фатум» на Фандом Фесте
Первые детали о ромэнтези о запретной любви загадочного Шута и неприступной Королевы