Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе
О книге
Часто затекает шея и болит спина? Подолгу сидите за компьютером или за рулем и чувствуете, что привычный отдых уже не приносит облегчения?
Откройте для себя миофасциальный релиз — удивительно простой и эффективный метод самопомощи, благодаря которому вы сможете войти в контакт со своим телом и обрести легкость, свободу и настоящее ощущение себя.
Вы узнаете:
• почему в теле появляется напряжение;
• что такое фасция и как она влияет на движение и ваши ощущения;
• как вернуть подвижность тела, энергию и эмоциональное равновесие.
Внутри вас ждут техники для каждой зоны тела, готовые комплексы для ежедневной практики и гайд по созданию персональной программы упражнений. Отправьтесь в путешествие, которое вернет вашему телу свободу и легкость!
С этой книгой вы сможете освоить методику миофасциального релиза — простого и эффективного способа для уменьшения боли в теле и улучшения подвижности суставов. Вы узнаете, из-за чего возникает перенапряжение и как с помощью простых приемов и доступных инструментов эффективно расслабить мышцы, снять накопленные за годы зажимы, а также научиться лучше чувствовать свое тело.
Издание адресовано всем, кто ведет сидячий образ жизни, испытывает мышечное напряжение и хочет освоить безопасные техники самопомощи для восстановления комфорта и подвижности. Книга содержит пошаговые техники выполнения различных упражнений, а также готовые комплексы для ежедневной практики, которые вернут телу свободу и легкость.
Характеристики
Главное сегодня
Почему женщины убивают?
10 книг о женщинах — убийцах или подозреваемых: смешные, страшные и трагические истории
Лучшие детективы XXI века: от скандинавских до японских
Путеводитель по книгам, которые возглавляют рейтинги бестселлеров
Тест: Какой детектив Вам почитать?
Выбираем идеальную книгу под настроение
Мыслить как преступник: новинки о профайлерах
Убийцы, маньяки и охотники за монстрами
10 самых известных маньяков и убийц всех времен
Джек-потрошитель, Доктор Смерть и людоед из Милуоки
От Пушкина до Линдгрен: лучшие детские сказки всех времен
Главные книги детства — в одной подборке
Любил одиночество, боялся грозы, вынес из библиотеки книгу: любопытные факты о Петре Ильиче Чайковском
Рассказываем о великом русском композиторе
Тест: Кто вы из команды «ИКС»?
Смелый Сашка, рассудительная Кира или ироничный Илья?
«Стереть из памяти»: состоялась премьера сериала по детективу Людмилы Мартовой
Главную роль в четырехсерийной картине исполнила Светлана Смирнова-Кацагаджиева
Рейтинг бизнес-литературы «Мастрид»
Радио РБК, книжная сеть «Читай-город» и сервис электронных и аудиокниг Литрес представляют топ-30 самых востребованных бизнес-книг августа
«Семь Семенов» Марии Воробьи: человек на обочине истории
Житие Семена Костина на фоне катастроф XX века
«Книжный поезд» едет по России: из Петербурга стартовала третья литературная экспедиция
В проекте участвуют Олег Рой, Ася Лавринович, Тамара Крюкова и другие известные авторы
Дивы, тайны и заговоры: что ждет читателей в «Ловушке для главного дива»
Рассказываем о новой книге Виктора Дашкевича
ВКонтакте запустила программу поддержки для иллюстраторов
Победители смогут издать произведения с Литрес и «Комильфо»
