Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе
О книге
Часто затекает шея и болит спина? Подолгу сидите за компьютером или за рулем и чувствуете, что привычный отдых уже не приносит облегчения?
Откройте для себя миофасциальный релиз — удивительно простой и эффективный метод самопомощи, благодаря которому вы сможете войти в контакт со своим телом и обрести легкость, свободу и настоящее ощущение себя.
Вы узнаете:
• почему в теле появляется напряжение;
• что такое фасция и как она влияет на движение и ваши ощущения;
• как вернуть подвижность тела, энергию и эмоциональное равновесие.
Внутри вас ждут техники для каждой зоны тела, готовые комплексы для ежедневной практики и гайд по созданию персональной программы упражнений. Отправьтесь в путешествие, которое вернет вашему телу свободу и легкость!
С этой книгой вы сможете освоить методику миофасциального релиза — простого и эффективного способа для уменьшения боли в теле и улучшения подвижности суставов. Вы узнаете, из-за чего возникает перенапряжение и как с помощью простых приемов и доступных инструментов эффективно расслабить мышцы, снять накопленные за годы зажимы, а также научиться лучше чувствовать свое тело.
Издание адресовано всем, кто ведет сидячий образ жизни, испытывает мышечное напряжение и хочет освоить безопасные техники самопомощи для восстановления комфорта и подвижности. Книга содержит пошаговые техники выполнения различных упражнений, а также готовые комплексы для ежедневной практики, которые вернут телу свободу и легкость.
Характеристики
Главное сегодня
Тест: кто ваш идеальный мужчина из книг Лии Арден?
Властный Кай, молчаливый Раян или верный Дарен?
Каменская возвращается: вышел новый роман Александры Марининой «Люди за спиной»
Охота на призрака в постковидной реальности
Тираж книг Гэнки Кавамуры достиг миллиона экземпляров
Писатель из Японии покорил российских читателей
Эфир: топ-10 книг для успешного обучения ребенка
Онлайн-встреча с Анной Кубовской — директором редакции детской обучающей и развивающей литературы
Тест: Какой ваш домик из «Смешариков»?
Узнайте, чье жилище отражает ваш характер — Ёжика, Нюши, Бараша или Совуньи
Интересные факты об Арктике
Бесцветные медведи и пианист на льдине
Вольфганг Амадей Моцарт: факты из жизни и творчества
Писал пошлые письма, спускал деньги на парики и был уверен, что заказчик «Реквиема» — сама Смерть
Наука против магии: чем фэнтези отличается от фантастики
7 главных отличий, которые помогут не путать жанры
Александра Маринина: «Чем дольше я живу, тем меньше верю в счастливые финалы детективов»
Интервью с писательницей о вызовах цифровой эпохи, «новой Каменской» и романе «Люди за спиной»
Самые странные смерти: от чего на самом деле умирали писатели и поэты
Подавиться виноградом, переесть блинов и умереть со смеху
Зоологика: топ-10 книг по воспитанию пушистых бунтарей
БОМБОРА на Четыре Лапы Фесте
Тест: кто вы из героинь Аси Лавринович?
Самодостаточная Сима, королева школы Теона или надежная подруга Катя?
Смешарики на вершине еженедельного книжного рейтинга Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Прочти первым: «Белый ворон» Таши Муляр
Отрывок из новой книги тетралогии «Дом на Птичьем острове»