Вселенная, я хочу!...

Вселенная, я хочу! Дневник для превращения намерения в реальность

Name: Вселенная, я хочу! Дневник для превращения намерения в реальность
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000001417297
Availability: OutOfStock
ISBN: 9785042120374

О книге

В этом блокноте вы познакомитесь с практикой привнесения чего-либо материального посредством мировоззренческих установок и веры в себя. Проявление наших мыслей, чувств и убеждений в физической реальности — это активный опыт, который включает в себя прошение у Вселенной того, чего вы хотите.

Внутри блокнота удобная сетка для дневной и вечерней записи ваших намерений, дополненная полями для рефлексии, которая позволяет держать фокус на важном, записывать свои цели и находить время для себя и своих желаний.

Ежедневная запись позволит выявлять истинные намерения, отслеживать ваше состояние в динамике и способствует воплощению желаний в реальность.

Дневник может стать отличным подарком для близких и друзей, которые тоже будут рады записывать в него свои желания и намерения.

Бумажная

Электронная

Аудио

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-212037-4

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Горюнова Алина Сергеевна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 128

Вес: 0.264 кг

Толщина: 12 мм

Формат: 138x212 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 90/80

Время прочтения: 6 часов 24 минуты

Обложка Вселенная, я хочу! Дневник для превращения намерения в реальность

Перенастройка блуждающего нерва. Телесно-ориентированные практики для восстановления нервной системы

Травма и длительный стресс отражаются не только на мыслях и эмоциях, они «перенастраивают» работу нервной системы. Поэтому человек может надолго застревать в режимах гипервозбуждения (тревога, раздражительность, бессонница) или, наоборот, снижения активности (онемение, апатия, ощущение включенности), даже когда объективной угрозы уже нет. Клинический психолог Ариэль Шварц предлагает практический путь восстановления, опираясь на поливагальную теорию Стивена Порджеса и телесно-ориентированные подходы. Эта книга: - Объясняет роль блуждающего нерва в регуляции стресса. Вы разберетесь, как через ветви блуждающего нерва и их вклад в автономную регуляцию формируются состояния безопасности/вовлеченности, мобилизации (борьба/бегство) и иммобилизации (замирание/коллапс) и почему эти режимы часто закрепляются после травмы. - Дает набор травмоинформированных телесных техник: дыхания, ориентирования, заземления и мягкой мобилизации, которые направлены на снижение физиологического напряжения, повышение устойчивости и поддержание более гибкой автономной регуляции. Книга построена как последовательная программа, которая развивает навыки саморегуляции и помогают снижать реактивность без необходимости детально воспроизводить травматические события. Рабочую тетрадь можно использовать как для самостоятельной работы, так и в качестве дополнительного инструмента в сопровождении специалиста.

919 ₽

1139 ₽

-19%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее. Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции. Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут: - понять, как возникает и проявляется чувство стыда; - не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей; - выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Бумажная

749 ₽

Электронная

459 ₽

Аудио

489 ₽

749 ₽

899 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

459 ₽

Купить На литрес

489 ₽

Купить На литрес

Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко. Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.

Бумажная

549 ₽

Электронная

179 ₽

549 ₽

659 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

179 ₽

Купить На литрес

Роман с самим собой. Рабочая тетрадь

Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой, психолога, бизнес-тренера, радиоведущей, блогера и режиссера. Любить себя — это выбирать свободу и точно знать, чего вы хотите. Но как к этому прийти? Татьяна делится техниками баланса энергий инь и ян. Благодаря им вы научитесь получать удовольствие от жизни и оставаться в ресурсе, что бы ни происходило. С помощью этих знаний вы сможете: - Полюбить себя в каждом своем проявлении. - Избавиться от негативного шума в голове. - Получить приятные подарки от Вселенной. - Выстроить личные границы.

649 ₽

779 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

"Страдаю, но остаюсь" – фраза, знакомая каждому, кто столкнулся с созависимыми отношениями. Но осознать проблему – лишь первый шаг. Следующий и самый важный – начать действовать. Воркбук Полины Гавердовской, гештальт-терапевта и автора одноименного бестселлера, поможет перейти от понимания к реальным изменениям. Вы научитесь распознавать признаки созависимости, понимать свои эмоции и слышать сигналы тела, чтобы в конечном итоге вернуть себе свободу и право выбора. Выбирать то, что лучше для вас. Внутри: – 25 упражнений и идей для эмоциональной, телесной и невербальной рефлексии; – опросники и инструкции для индивидуальной и групповой работы; –QR-коды с эксклюзивными дополнительными материалами. Воркбук будет полезен всем, кто столкнулся с любыми формами созависимости, и тем, кто хочет построить здоровые отношения с собой и другими.

Бумажная

699 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

429 ₽

699 ₽

839 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город