Убей привычку -...

Убей привычку - создай привычку. Как сделать жизнь лучше, заменив вредные привычки полезными

Name: Убей привычку - создай привычку Как сделать жизнь лучше заменив вредные привычки полезными
ISBN: 9785699840403

О книге

"Как минимум треть нашей жизни мы проводим на автопилоте", - утверждает автор этой книги и создатель сайта с миллионной аудиторией PsyBlog Джерими Дин, - Нами управляют наши привычки". Начни их менять – избавляться от вредных, заводить полезные – и жизнь преобразиться до неузнаваемости. И речь не только о правильном питании или утренних пробежках. Управляя такой, казалось бы, мелочью, как привычка, можно:

· в несколько раз увеличить свою производительность на работе,

· повысить уровень достатка,

· построить гармоничные отношения,

· изменить подход к воспитанию детей

· развить творческий потенциал и добиться много другого, что делает нас по-настоящему счастливыми.

А всего и нужно только – взять свои привычки под контроль!

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Выбор редакции. Читай, меняйся! (обложка)

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-84040-3

Возрастное ограничение: 16+

Название на языке оригинала: Making Habits, Breaking Habits. Why We Do Things, Why We Don’t and How to Make Any

Редактор: Бердник Марина Александровна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 384

Дата выхода: 14 апреля 2017

Тираж книги: 5 000

Вес: 0.25 кг

Толщина: 17 мм

Формат: 125x177 мм

Материал бумаги: Бумага типографская 84/55

Время прочтения: 19 часов 12 минут

Обложка Убей привычку - создай привычку. Как сделать жизнь лучше, заменив вредные привычки полезными

Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь

В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 500 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ! ОБЩИЙ ТИРАЖ КНИГ ДЖОНА СТРЕЛЕКИ В РОССИИ ПРЕВЫСИЛ 1,2 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! После долгого блуждания в темноте и неизвестности всё, что вам нужно — зайти в уютное кафе, выбрать столик и раскрыть меню. Вместе с главным героем Джоном вы пройдете короткий, но полный удивительных открытий путь — путь к самому себе. Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым. Эта книга — мировой бестселлер, переведенный на 30 языков, — вдохновит вас на перемены, о которых сегодня вы можете только мечтать. Об авторе Джон П. Стрелеки — талантливый писатель, спикер и коуч. В 2002 году, будучи еще бизнес-консультантом, Джон с женой отправился в девятимесячное путешествие по миру. Этот опыт вдохновил его на написание первого бестселлера — «Кафе на краю земли». После его ошеломительного успеха было издано еще несколько книг автора, многие из которых стали бестселлерами.

Бумажная

369 ₽

Электронная

1149 ₽

Аудио

276 ₽

369 ₽

461 ₽

-20%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

1149 ₽

1436 ₽

-20%

Купить На литрес

276 ₽

Купить На литрес

ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя? Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь. Что внутри? - Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты? - Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания? - Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения? - Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям? - Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»? - 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес? - Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию? - Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками? - Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек? Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа. Екатерина Тур — врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области нейромедитаций и психосоматотерапии.

Бумажная

979 ₽

Электронная

781 ₽

Аудио

792 ₽

979 ₽

1155 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

781 ₽

Купить На литрес

792 ₽

Купить На литрес

Папа, ты меня любишь? Как фигура отца влияет на жизнь взрослой дочери

Психотерапевт Марина Маркатун 40 лет наблюдает в своем кабинете за сложными отношениями в семье. Она убедилась, что люди часто недооценивают фигуру отца в жизни дочери. Именно любовь и внимание со стороны папы во многом формируют будущее женщины: ее отношение к мужчинам, самооценку, представление о хорошем и плохом. Но что делать, когда отца не хватает? Отстраненность отца, уход из семьи, измены, эгоизм, чрезмерный контроль – маркеры, которые разрушают не только семьи, но и жизни уже взрослых дочерей. Марина Маркатун предлагает взглянуть в корень проблем и посмотреть на отношения дочери и отца с их точек зрения. В книге 14 историй, каждую сопровождает комментарий психотерапевта, в котором она объясняет поведение отца и дает рекомендации для выхода из конфликта и возможности исцелиться. Все истории – реальные случаи из практики, и в них читательницы найдут важные для себя ответы.

Бумажная

679 ₽

Электронная

551 ₽

Аудио

723 ₽

679 ₽

801 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

551 ₽

Купить На литрес

723 ₽

Купить На литрес

Дом, в котором меня нет. История о внутренней тишине, чужих ожиданиях и выборе своего пути

Не давай чувствам стать камнями. Леона живет «идеальной» жизнью: успешный муж, красивый дом, стабильное будущее. Но за правильными решениями — апатия, депрессия и ощущение, что она давно живет не своей жизнью. Когда таблетки перестают помогать, Леона решается на отчаянный шаг — уехать в тибетский монастырь. Во время опасного подъема в горы она понимает: назад дороги нет. За ее спиной — рюкзак, набитый раскаленными камнями. Каждый камень символизирует подавленные чувства, страхи и обиды, которые годами копились из-за жизни «как надо». С таким грузом невозможно ни вернуться, ни идти дальше. Сможет ли Леона выдержать этот путь, не сорваться с обрыва и не променять одну форму послушания на другую? Это искренняя документальная история о цене удобства и смелости услышать себя. Для тех, кто хочет вернуть мечты, внутреннюю свободу и начать жить осознанно. Подойдет тем, кто любит психологические истории, темы самопознания, осознанности и внутренней трансформации. «Вы когда-нибудь чувствовали, что живете не своей жизнью? Хермсен переосмысливает одиночество: как редкое пространство тишины, где можно перестать быть удобной и впервые почувствовать внутреннюю свободу. Обязательно к прочтению всем, кто ищет внутреннюю гармонию, хочет вернуть утраченные мечты и начать проживать жизнь более осознанно». — Книжный лис

Бумажная

589 ₽

Электронная

320 ₽

Аудио

344 ₽

589 ₽

766 ₽

-23%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

320 ₽

399 ₽

-20%

Купить На литрес

344 ₽

429 ₽

-20%

Купить На литрес

Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать

Слышишь голос в голове, который шепчет: «еще чуть-чуть и будет идеально», «еще немного и ты у цели», «одну линию поправь — и получится шедевр»... Он никогда не затыкается! Это голос перфекционизма, который отравляет твою жизнь, делая ее всегда «недостаточной». Автор книги — Деймон Захариадис, ведущий эксперт по продуктивности и автор броее чем 10 бестселлеров Amazon. Он представляет 18 эффективных упражнений, чтобы утихомирить того, кто не дает двигаться вперед. Каждое упражнение блокирует один из механизмов, питающих болезненное стремление к идеалу. Например, привычку «залипать» на незначительных задачах, бессознательное стремление избегать нового, приступы тревожности или влияние травматичного опыта из детства. У каждого из нас перфекционизм устроен по-своему, и практики из этой книги помогут найти свою комбинацию приёмов для безоговорочной победы над ним.

Бумажная

499 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

429 ₽

499 ₽

589 ₽

-15%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город