Целительная мудрость сновидений. Ведение дневника и толковани...

Электронная книга «Целительная мудрость сновидений. Ведение дневника и толкование снов на пути к себе»

Name: Электронная книга «Целительная мудрость сновидений. Ведение дневника и толкование снов на пути к себе»
Brand: Издательство "Эксмо"
SKU: ITDA00000000050278
Price: 349.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042004605

Кэтлин Вебстер О`Мейли

О книге

Сны — это окошки в глубокую, потаённую часть нас самих. Научиться их понимать — значит, найти путь к самому себе, стать целостным и исцелиться.

Эта книга — руководство по доверию к мудрости наших ночных видений и описанию того, как взаимодействие с миром наших снов даёт нам ощущение направления, помогает исцелить наши боли и энергетические дисбалансы.

В этой книге:

- Техника ведения дневника сновидений.

- Практика осознанных сновидений.

- Как задать вопрос и получить ответ прямо во сне.

- Тибетская йога сновидений.

- Архетипы во снах.

Доктор Кэтлин Вебстер О'Мелли — практикующий специалист в области комплексного оздоровления, хиропрактик с 20-летним опытом. Она является лауреатом Премии Visioneers за личные достижения 2020 года за вклад в благосостояние общества в качестве практикующего врача, вдохновляющего автора и наставника подростков и молодых женщин.

Эта книга — руководство по доверию к мудрости наших ночных видений и описанию того, как взаимодействие с миром наших снов даёт ощущение направления, помогает исцелить наши боли и энергетические дисбалансы.

Вы научитесь практике осознанных сновидений, узнаете, как задать вопрос и получить ответ прямо во сне, освоите тибетскую йогу сновидений. Вы также узнаете, как правильно вести дневник снов и научитесь разбираться в архетипах.

Доктор Кэтлин Вебстер О`Мелли — лауреат Премии Visioneers за личные достижения 2020 года за вклад в благосостояние общества в качестве практикующего врача, вдохновляющего автора и наставника подростков и молодых женщин.

349 ₽

Где еще купить:

Характеристики

Серия: Тайны сновидений. Толкование, управление, гадания

Автор: Кэтлин Вебстер О`Мейли

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-200460-5

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 12.03.2024

Форматы: FB2.ZIP, TXT, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, EPUB, IOS.EPUB, FB3

Обложка Целительная мудрость сновидений. Ведение дневника и толкование снов на пути к себе Кэтлин Вебстер О`Мейли

Перенастройка блуждающего нерва. Телесно-ориентированные практики для восстановления нервной системы

Травма и длительный стресс отражаются не только на мыслях и эмоциях, они «перенастраивают» работу нервной системы. Поэтому человек может надолго застревать в режимах гипервозбуждения (тревога, раздражительность, бессонница) или, наоборот, снижения активности (онемение, апатия, ощущение включенности), даже когда объективной угрозы уже нет. Клинический психолог Ариэль Шварц предлагает практический путь восстановления, опираясь на поливагальную теорию Стивена Порджеса и телесно-ориентированные подходы. Эта книга: - Объясняет роль блуждающего нерва в регуляции стресса. Вы разберетесь, как через ветви блуждающего нерва и их вклад в автономную регуляцию формируются состояния безопасности/вовлеченности, мобилизации (борьба/бегство) и иммобилизации (замирание/коллапс) и почему эти режимы часто закрепляются после травмы. - Дает набор травмоинформированных телесных техник: дыхания, ориентирования, заземления и мягкой мобилизации, которые направлены на снижение физиологического напряжения, повышение устойчивости и поддержание более гибкой автономной регуляции. Книга построена как последовательная программа, которая развивает навыки саморегуляции и помогают снижать реактивность без необходимости детально воспроизводить травматические события. Рабочую тетрадь можно использовать как для самостоятельной работы, так и в качестве дополнительного инструмента в сопровождении специалиста.

919 ₽

1139 ₽

-19%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее. Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции. Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут: - понять, как возникает и проявляется чувство стыда; - не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей; - выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Бумажная

749 ₽

Электронная

459 ₽

Аудио

489 ₽

749 ₽

899 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

459 ₽

Купить На литрес

489 ₽

Купить На литрес

Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко. Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.

Бумажная

549 ₽

Электронная

179 ₽

549 ₽

659 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

179 ₽

Купить На литрес

Роман с самим собой. Рабочая тетрадь

Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой, психолога, бизнес-тренера, радиоведущей, блогера и режиссера. Любить себя — это выбирать свободу и точно знать, чего вы хотите. Но как к этому прийти? Татьяна делится техниками баланса энергий инь и ян. Благодаря им вы научитесь получать удовольствие от жизни и оставаться в ресурсе, что бы ни происходило. С помощью этих знаний вы сможете: - Полюбить себя в каждом своем проявлении. - Избавиться от негативного шума в голове. - Получить приятные подарки от Вселенной. - Выстроить личные границы.

649 ₽

779 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

"Страдаю, но остаюсь" – фраза, знакомая каждому, кто столкнулся с созависимыми отношениями. Но осознать проблему – лишь первый шаг. Следующий и самый важный – начать действовать. Воркбук Полины Гавердовской, гештальт-терапевта и автора одноименного бестселлера, поможет перейти от понимания к реальным изменениям. Вы научитесь распознавать признаки созависимости, понимать свои эмоции и слышать сигналы тела, чтобы в конечном итоге вернуть себе свободу и право выбора. Выбирать то, что лучше для вас. Внутри: – 25 упражнений и идей для эмоциональной, телесной и невербальной рефлексии; – опросники и инструкции для индивидуальной и групповой работы; –QR-коды с эксклюзивными дополнительными материалами. Воркбук будет полезен всем, кто столкнулся с любыми формами созависимости, и тем, кто хочет построить здоровые отношения с собой и другими.

Бумажная

699 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

429 ₽

699 ₽

839 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город