Пьер Дюкан

Хорошая бумага,твердый переплет,отличный шрифт.Книга написана простым и понятным языком,без лишней воды.Сама диета состоит из 4 этапов: -«Атака» — короткий и самый результативный. -Этап «Чередование» — достижение желаемого веса. -Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм вам потребуется 10 дней. -Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса. Каждый этап расписан очень подробно,можно сказать,пошагово,с объяснением почему сейчас надо делать именно так.Очень понравился сам принцип Дюкана-не похудеть любой ценой,а обрести и сохранить здоровье и стройность на всю жизнь. Из личного опыта.Книга была прочитана за 1 вечер,и я тут же захотела немедленно начать.Я зарегистрировалась на официальном сайте Дюкана в России,присоединилась к сообществу в соц.сетях.На следующий день поехала за овсяными отрубями на другой конец города.Взвешиваться решила 1 раз в неделю. В книге было сказано,что система Дюкана подойдет любому человеку,даже с неудачным опытом похудения.У меня был опыт похудения на кремлевской диете,японской,Протасова(увы,неудачный).Наверное,поэтому я с таким энтузиазмом принялась за систему Дюкана.Честно,без нарушений, выдержала неделю.Пишу "выдержала",потому что было достаточно тяжело-кружилась голова,очень хотелось сладкого. Увы,мой измученный диетами организм отказался воспринимать эту диету.И вместо обещанного минуса через неделю весы показали +2 кг. Но, несмотря на отрицательный результат,я по-прежнему считаю систему Дюкана эффективной.Она идеально подойдет тем,у кого эта диета первая,а также любителям мяса. Число сторонников Дюкана постоянно растет,на форумах можно прочитать десятки и сотни историй похудения по Дюкану. В общем,советую попробовать и самому делать выводы. Читать далее

Эта книга является идеальным дополнением ранее вышедшей книги доктора Пьера Дюкана "Я не умею худеть". В предыдущей книге акцент был сделан именно на принципах диеты и продуктах, которые разрешены на определенных этапах, а вот рецептов до ужаса мало. Благодаря книге "350 рецептов диеты Дюкан" этот пробел успешно заполнен. В книге представлены рецепты для всех этапов, в частности для первого этапа диеты "Атака", который является самым сложным, так как предполагает потребление исключительно белковых продуктов. Казалось бы, выбор блюд невелик, но вторая книга Дюкана доказывает обратное. С этой книгой можно научиться готовить вкусную, здоровую, диетическую пищу из самых простых продуктов. При этом все рецепты очень удобно разделены по этапам, а внутри этапов по виду блюда - супы, мясные блюда, блюда с яйцами, десерты и т.д. То есть запутаться и приготовить что-либо, не подходящее по этапу, просто невозможно. Единственное, что не очень понравилось, так это отсутствие фотографий. Конечно, в книге есть несколько листов с фотографиями блюд, но это лишь часть рецептов, хотелось бы увидеть, как выглядят все представленные блюда. Помимо этого, в данной книге, что немаловажно, можно найти некоторые дополнительные принципы диеты, которые в первой книге описаны не были. Они были созданы доктором Дюканом уже после выхода книги "Я не умею худеть", поэтому книгу не можно, а нужно приобрести и прочитать "от корки до корки", если действительно есть искреннее желание похудеть и самое главное, удержать достигнутый вес. Читать далее

На сегодня, мне кажется, это одна из наиболее простых и действенных диет. Единственной небольшой сложностью является исключение, на первых этапах особенно, многих продуктов. А это сужает список блюд, которые умеешь готовить. Вот тогда-то и необходима эта книга! Рецептов здесь вполне достаточно, чтобы питаться довольно разнообразно. Для каждого этапа диеты расписаны свои блюда и в начале книги дано краткое описание самой диеты. Книга выполнена очень хорошо – плотная офсетная бумага, новый рецепт на новой странице. Также есть алфавитный указатель, что облегчает поиск нужного рецепта. Читать далее

Книга полезная.Куплю себе и подарю подруге.Надеюсь книга реально поможет Читать далее