Стресс — это то, с чем сталкивается каждый современный человек. Сначала он пытается не замечать его, потом обращается к врачу, потом поедает килограммы таблеток, которые помогают лишь на короткое время. И лишь осознав, что от стресса не убежишь, начинает менять свое мнение о нем. Эта книга поможет не только понять, отчего возникает стресс, его причины и неприятные последствия, но и укажет самый жизненный способ борьбы с ним, преодоления его и выработки устойчивости по отношению к нему. И этот способ — знание, как питаться, чтобы не накапливать в себе негатив; какие продукты облегчают его действие, какие предотвращают. Алла Погожева, доктор медицинских наук, профессор Института питания, проработавшая в нем более 30 лет, предлагает без всяких диет поправлять свое душевное здоровье с помощью баланса в питании, подвижности в повседневной жизни и ограничения негативных новостных факторов. Более 100 рецептов дают практическую возможность испробовать этот простой способ борьбы с неблагоприятными ситуациями у себя дома.
«На последнем дыхании», «Хиросима, моя любовь» и другие картины эпохи 50-60-х
Рассказываем о главных бестселлерах писательницы
«Мы все учились понемногу / Чему-нибудь и как-нибудь»
Чины людьми даются, / А люди могут обмануться
Рассказываем о «взрослой» прозе писателя
Узнайте, что вам ближе — скандинавский нуар или азиатские головоломки?
Поддерживал репрессированных, боялся темноты и читал по книге в день
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Компания Рубена Дишдишяна готовит современную киноверсию знаменитой повести Михаила Булгакова
Подборка о бунтах, сомнениях, отношениях и принятии себя
Онлайн-встреча с Марией Корниловой — главным редактором ГК РИКИ, директором образовательного центра «Самолет»
Лучшими признаны книги о физической активности, долголетии, врачебной практике и том, как болезни меняли судьбы великих
Новые книги Марии Метлицкой, Ланы Барсуковой и Маши Трауб
Рейтинги
