Система РаннингФуд. Еда...

Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после

2.9

Рейтинг

оценок:

Дарим подарки за отзывы!

Участвуйте в конкурсе рецензий и выигрывайте бесплатный доступ к библиотеке из 170 тысяч книг! А каждому, кто оставит рецензию с фотографией подарим скидку 20% Написать отзыв

О книге

Для новичка — это отличная стартовая книга, формирующая в голове правильные принципы сбалансированного питания бегуна. Эта безусловно полезная книга рассказывает доступным языком понятные истины еды для бега, в ней — взгляд опытного спортсмена на роль питания в достижении результата. Хорошо, что RunningFood приводит примеры, что, сколько и когда есть, дает конкретные рецепты и рекомендации.

У бегунов особые потребности в еде, и принцип "ем как все" не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно тем не менее поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям.

В этой книге описаны основные принципы системы "Раннингфуд": количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна…

Приятного чтения и эффективных тренировок!

Читать полностью

Свернуть описание

Слушать аннотацию Поставить на паузу Остановить

Бумажная

Электронная

Аудио Аудиокнига

Где еще купить:

Wildberries

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Искать в других магазинах

Подпишитесь на рассылку, и мы пришлем вам письмо, когда книга появится в продаже

Корпоративным клиентам

Характеристики

Серия: Кулинария. Зарубежный бестселлер

Издательство: ХлебСоль

ISBN: 978-5-04-092506-3

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Левашева Е.М.

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 144

Дата выхода: 19 апреля 2018

Тираж книги: 2 000

Вес: 0.546 кг

Толщина: 20 мм

Формат: 162x210 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 72/140

Время прочтения: 7 часов 12 минут

Обложка Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после Николя Обиньо

Обложка сзади Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после Николя Обиньо

Обложка сбоку Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после Николя Обиньо

Читать фрагмент

Заказать тираж книги для вашей компании

Отзывы2

Отзывы Livelib

Отзывы

Дарим ценные призы за лучшие отзывы каждый месяц! Подробнее в «Акциях»

Оставить отзыв

Имя

Уже есть аккаунт? Войти

Оценка

Отзыв

0 / 5000

Добавить фото книги

До 10 фото, формат JPG/PNG, максимальный размер одного файла - 10 мб

Я даю согласие на получение рекламных рассылок в соответствии с № 38-ФЗ «О рекламе» Я даю согласие на обработку своих персональных данных для получения информационных или рекламных рассылок в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных

Спасибо!

Ваш отзыв отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Екатерина

2018-05-21

Не так давно решила заняться своим здоровьем и стала следить за питанием. Книжка «Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после» показалась мне полезной, я приобрела ее, и теперь стараюсь следовать советам, которые дает автор. Мне очень понравилось, что написано все просто и понятно, без каких-либо сложных терминов и заумных фраз. Много классных и полезных советов касательно регулировки питания и продуктов, которые следует употреблять бегунам. Интересно было почитать про глютен и про идеальный холодильник спортсмена. Из недостатков хотела бы отметить часть с рецептами… Многие из них действительно оказались для меня полезными, я даже пробовала по ним готовить еду. Но некоторые содержат слишком дорогостоящие элементы, к тому же, в российских реалиях не особо доступные. К примеру, телячьи эскалопы с сычуаньским перцем наверняка очень вкусное и полезное блюдо, но приготовить его будет довольно сложно.

Читать полностью

Екатерина

2018-05-21

Купила книгу «Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после», когда начала активно заниматься этим видом спорта. Понравилось, что книга ярко и нестандартно оформлена, такое издание приятно держать в руках. Содержание не хаотичное, а наоборот очень структурированное, каждая глава посвящена какой-то определенной теме. К примеру, четко описано, какие продукты следует употреблять до, какие во время, а какие после тренировки. В книге много полезных советов по части питания, причем, большинство из них подойдет даже людям, которые не занимаются бегом. Кроме этого, в книге есть список вещей, от которых стоит отказаться людям, решившим заниматься бегом. Единственный, пожалуй, недочет этого издания, как мне кажется — это некоторые рецепты, продукты для которых сложно достать в России.

Читать полностью