Обиньо Николя

Купила книгу «Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после», когда начала активно заниматься этим видом спорта. Понравилось, что книга ярко и нестандартно оформлена, такое издание приятно держать в руках. Содержание не хаотичное, а наоборот очень структурированное, каждая глава посвящена какой-то определенной теме. К примеру, четко описано, какие продукты следует употреблять до, какие во время, а какие после тренировки. В книге много полезных советов по части питания, причем, большинство из них подойдет даже людям, которые не занимаются бегом. Кроме этого, в книге есть список вещей, от которых стоит отказаться людям, решившим заниматься бегом. Единственный, пожалуй, недочет этого издания, как мне кажется — это некоторые рецепты, продукты для которых сложно достать в России. Читать далее

Не так давно решила заняться своим здоровьем и стала следить за питанием. Книжка «Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после» показалась мне полезной, я приобрела ее, и теперь стараюсь следовать советам, которые дает автор. Мне очень понравилось, что написано все просто и понятно, без каких-либо сложных терминов и заумных фраз. Много классных и полезных советов касательно регулировки питания и продуктов, которые следует употреблять бегунам. Интересно было почитать про глютен и про идеальный холодильник спортсмена. Из недостатков хотела бы отметить часть с рецептами… Многие из них действительно оказались для меня полезными, я даже пробовала по ним готовить еду. Но некоторые содержат слишком дорогостоящие элементы, к тому же, в российских реалиях не особо доступные. К примеру, телячьи эскалопы с сычуаньским перцем наверняка очень вкусное и полезное блюдо, но приготовить его будет довольно сложно. Читать далее