Лечение: палки для скандинавской ходьбы. Упражнения для здоровья

Скандинавская ходьба обретает все большую популярность у людей всех возрастов. Ходьба с палками используется как метод похудения, тренировка для укрепления организма и средство достижения долголетия. Продвинутое пособие по скандинавской ходьбе – для тех, кто хочет разбираться в деталях.

• Как правильно подобрать инструментарий (палки, обувь, одежду);

• Типичные ошибки во время занятий;

• Значение разминки и заминки;

• Мозговая активность в процессе занятий (концентрация, расслабление и альфа-состояние);

• Другие способы достижения долголетия.

Подробные указания и иллюстрации к упражнениям помогут все сделать правильно и без побочных эффектов.