При сомнамбулизме речь идет о неполном пробуждении из глубокого сна, его называют также нарушением пробуждения. Как правило, сомнамбулизм проявляется через 60–90 минут после засыпания, в начале первой фазы глубокого сна, редко позже. Одна часть нашего мозга спит, другая бодрствует, и в зависимости от соотношения спящих и бодрствующих частей поведение сомнамбулы может быть более или менее сложным.

Тем, кто испытывает боли в позвоночнике, плечах или бедрах, сон на спине по ортопедическим причинам может оказаться полезным. Такая поза еще называется «королевской»: благодаря прямому положению позвоночник поддерживается, вероятность возникновения мышечных зажимов снижается, давление на органы небольшое, а утром на лице меньше следов от подушки.

Cомнологи часто ссылаются на эксперимент студента Рэнди Гарднера, в 1960-х годах установившего мировой рекорд бодрствования. Под присмотром известного врача-сомнолога и с помощью двух друзей, по очереди не дававших ему спать, он провел без сна 264 часа. Рекорд был побит только в 2007 году британцем Тони Райтом, не спавшим на два часа больше. Но его попытка была лишена медицинского сопровождения.

Мозг очень неглупо ведет себя, формируя во время сна нашу память: он запоминает только то, что мы на самом деле считаем важным, а все остальное наш мыслительный мускул ночью игнорирует — утром мы это не вспомним. Иначе нашему мозгу пришлось бы таскать за собой груду балласта, который сбивал бы его с толку. В какой-то момент жесткий диск забился бы, и произошел бы тотальный обвал системы.

Обязательно поддерживайте общение с интересными опытными людьми, профессионалами своего дела. Они помогут вам расти быстрее и эффективнее.

Для того чтобы вызвать эмоцию, нужно человеческий взгляд обратить на какой-то отдельный объект или особое событие.

Как творческий человек способен видеть красоту в простых вещах, так и руководитель должен уметь раскрывать в своих сотрудниках те самые скрытые таланты, которые заложены в них от природы.

Нужно уметь слышать людей, уметь реагировать на малейшие колебания эмоций. Решать спорные вопросы так, чтобы в выигрыше оставались обе стороны.

Для управления большим количеством людей необходим внутренний стержень и твердый характер.

То, что заложили в нас в раннем возрасте, остается с нами, помогает нам расти и развиваться. Полученные знания дают толчок к становлению, к выбору профессии.

Не нужно пытаться изменить все одновременно. Выберите один пункт и начните с него: постепенно меняйте то, как вы разговариваете с ребенком. Идеальных детей нет, как и идеальных родителей. Все равно не обойдется без срывов и слов, сказанных сгоряча. Но появятся и случаи, когда вы превзойдете самих себя, сможете сохранить спокойствие и гордиться своим поведением и поведением своих детей.

Младенцы, дети, взрослые — все мы одинаково чувствительны к словам. Они могут радовать, успокаивать, подбадривать или, наоборот — оскорблять, угнетать, сковывать. Мы должны быть внимательными и требовательными к тому, как выбираем слова, а в бытовой суете следить за этим не так-то просто.

В книге рассказано о том, как лучше вести себя в повседневных ситуациях. Для каждой из них мы подобрали практические советы и набор фраз, которые звучат дружелюбно и учитывают особенности детской психики. Конечно, нужно адаптировать эти слова под возраст и характер своих детей.

Каждая мысль — это шаг вперед или шаг назад.

Чем больше энергии и восхищения вы вкладываете в движение, тем быстрее доберетесь до места назначения.

Мы будем сжимать и деформировать информацию до тех пор, пока она окончательно не уместится в тесную коробочку нашей ограниченной системы убеждений.

Наши нейронные пути хотят, чтобы мы повторно переживали знакомый опыт. Как трехлетний ребенок, который настаивает на том, чтобы снова и снова смотреть «русалочку», мы цепко держимся за свои искаженные фантазии.

Мы видим, чувствуем, прикасаемся к предметам, ощущаем запахи — но не реального мира, а его сжатой версии, которую создает наш мозг. В это время реальность проходит мимо, мы ее не распознаем.

Живя, работая и выращивая детей в столь нестабильной стране, как наша, мы просто обязаны сохранять сбережения за ее пределами.

Рынок обыгрывает управляющих, долгосрочно показывает более высокие цифры доходности.

Мировой фондовый рынок — это место, где встречается бизнес со своими потребностями в капитале, и инвестор, который этот капитал может дать.

Человек, имеющий несколько миллионов долларов на счетах, точно так же может считать, что он еще не достиг финансовой независимости.

Будем реалистами: наши сегодняшние доходы и верная стратегия их инвестирования — это то, что прокормит нас завтра. Нет другого надежного источника!

Ребенок — огромная ответственность, но я обожаю все, что связано с отцовством. Абсолютно все! Даже детские истерики кажутся мне очаровательными. Думаешь, ты такой уникальный, да, мой маленький пончик? А я не рассказывал тебе, как однажды, опрокинув подряд восемь коктейлей «Водка-мартини», разделся догола на глазах у съемочной группы, а потом сломал нос своему менеджеру?

Когда ты богат и знаменит, тебя словно окружает стена, состоящая из прислуги и прихлебал. Сегодня я вижу это постоянно, особенно в рэперской среде. Ты превращаешься в другого человека, не того, каким тебе предназначено быть от рождения, — и твоя жизнь становится тяжелее, а ты сам постоянно чувствуешь себя несчастным.

Огромное впечатление на меня произвела работа волонтером для организации, которая доставляла еду больным СПИДом. Некоторые из тех, к кому мы приезжали, нам вообще не открывали. Мы оставляли еду на крыльце, высовывалась рука, забирала пакет, и дверь захлопывалась. Эти люди мучились, но страшнее всего, что умирали они в одиночестве. Как в эпоху Средневековья, когда больных отлучали от общества.

Набрав номер менеджера, я умолял его убрать куда-нибудь ветер, который дует за окнами. О том, чтобы переселиться в другие апартаменты, и речи не шло: было одиннадцать утра, я всю ночь не спал, повсюду валялись наркотики. Сердитым голосом я растолковал Роберту ситуацию. И услышал, как, прикрывая трубку рукой, он говорит кому-то: «Господи ты боже… Оно наконец совсем сбрендило».

В статье говорилось, что некоторые из моих мальчиков по вызову — несовершеннолетние. Это прочтут мама и Дерф, и бабуля тоже. О господи, и тетя Уин! Она же работает в газетном киоске! Я сразу представил, как утром она получает свежий тираж «Сан», приходит в ужас, а потом сама же продает газету хихикающим покупателям — они ведь прекрасно знают, кто ее племянник.

Я играл в общественном баре, и почти каждый вечер после того, как посетители как следует нагружались спиртным, начиналась самая настоящая драка — когда в воздухе летают стаканы и переворачиваются столы. Цыгане следили за моей безопасностью, а если в какой-то вечер их не оказывалось в зале, я прибегал к последнему способу — вылезал на улицу через ближайшее окно.

Если вы в начале 1990-х работали баристой в каком-нибудь кафе Эдинбурга, вы могли познакомиться с матерью-одиночкой тридцати с лишним лет по имени Джоан. Она приходила в ваше кафе, заказывала чашку кофе, а затем пару часов сидела и писала, иногда с ней была спящая малышка дочь. Возможно, вы спрашивали у нее, как дела, и она отвечала вам, что ей отказало очередное издательство.

Харизматичные лидеры прекрасно умеют давать людям надежду; нет средства лучше харизмы для продвижения концепций и идей. Однако, когда лидеры некомпетентны или неэтичны, сила харизмы оборачивается против последователей, мобилизуя их на контрпродуктивные или даже саморазрушительные цели.

Психопатические лидеры создают много тех же проблем, что и нарциссы. Например, одна из проблем выбора психопатических личностей на руководящие должности касается распространенного среди них антисоциального и контрпродуктивного поведения на работе, такого как кражи, кибербезделье, прогулы и травля.

Когда компетентному человеку не хватает уверенности, он будет больше готовиться, действовать с осторожностью и лучше осознавать потенциальные риски и препятствия, и все это повысит качество его работы. Когда уверенным людям не хватает компетентности, они лишь стараются спрятать это от окружающих.

Двери и возможности открываются перед тем, кто просто-напросто кажется более уверенным. Это одна из причин, почему так много людей из лучших побуждений советуют женщинам быть более уверенными, чтобы продвинуться в своей карьере. Эта категория советов имеет несколько изъянов.

Причина недостаточной представленности женщин на лидерских позициях состоит не в отсутствии у них способностей или мотивации, а в нашей неспособности распознать некомпетентность у мужчин.

Наличие цели помогает переключиться с метапрограммы избегания на метапрограмму стремления.

Для позиционирования вам очень поможет легенда. Ваша легенда – это то, что отличает вас от других.

Сегодня от нас ожидают, что мы будем владеть широким спектром эффективных поведенческих реакций как в стандартных ситуациях, так и в совершенно новых для себя.

Наставничество в организации позволяет сохранить «организационную память», передавать знания и умения от более опытных сотрудников молодым, помогает удержать таланты и способствует укреплению организационной культуры.

Помните, что нельзя проповедовать, не исповедуя. Из-за этого случаются «оговорки по Фрейду» или более серьезные неприятности.

Кто именно из членов Совета знал об операции «Аль-Фатаха» в Соединенных Штатах, невозможно выяснить. Но в одном из кипящих гневом залов заседаний в Бенгази повернулось какое-то колесико. Израильтяне нанесли удар с самолетов, поставленных им американцами. Израильтяне сами сказали: «На этот раз будет наказан поставщик». Да будет так.

Присутствие Фазиля и Авада в Новом Орлеане рассеяло все сомнения ФБР и Секретной службы в том, что арабские террористы планируют взорвать стадион Тьюлейн во время матча на Суперкубок. Полицейские власти считали, что с поимкой Фазиля и Авада главная угроза утратила свою остроту, но они понимали – ситуация все же остается достаточно опасной.

Майкл улыбался, чувствуя, как умирает его воля. Ему каза¬лось, она покидает его тело, выходя легким дымком через рот и ноздри, и он улыбался окровавленными губами. Страшной, нечело¬веческой улыбкой. Он чувствовал, как снисходит на него покой. Все было кончено. О Господи, все кончено. Для одной из двух половин его существа.

Вода в бассейне была неестественно синей, и солнечные лучи, отражаясь от ее поверхности, слепили Майклу глаза. «У бассейна имеется целый ряд преимуществ, – размышлял он. – Никто не может явиться сюда с револьвером или с магнитофоном. И никто не может втихую снять у тебя отпечатки пальцев».

Он оставался как бы исполнительным органом – карающей рукой «Моссада», наносящей удар за ударом по опорным пунктам «Аль-Фатаха» в Ливане и Иордании. В «Моссаде», на самом верху, Кабакову дали прозвище «Последний аргумент». Никто никогда не решился бы сказать ему это в лицо.