Алексей Ковальков

Новая книга доктора Ковалькова мне нравится гораздо больше,чем предыдущая.Она не перегружена информацией,написана более доступным языком.Основные принципы те же,но изложены понятно,без ненужных подробностей.Это воспринимается гораздо лучше.3 этапа снижения веса разобраны буквально по пунктам.Обещает комфортное похудение без жестких ограничений и голодания,а также длительный результат.Если вы устали бороться с лишним весом-стоит попробовать. Читать далее

Главная мысль этой книги-нужно не худеть,а менять образ жизни.И с этим трудно поспорить. Также большим плюсом является то ,что свою методику автор испробовал на себе.Результат,как говорится, на лицо.Очень понравились главы о питании детей,объяснение заболеваний,связанных с ожирением.Ну и в принципе заставляет задуматься, что и как мы едим. Но читается очень тяжело.Книга скорее напоминает научный труд,чем пособие для похудения.Один объем(650 страниц) чего стоит!Большое количество сведений из анатомии,физиологии,биохимии. Прочитала всю,хотя через некоторые главы приходилось буквально "продираться". На практике...Чтобы соблюдать эту методику нужно иметь ОЧЕНЬ сильную волю и мотивацию.Совсем не получается выделять каждый день 1-1,5 часа на ходьбу,а это часть методики. Так что пока лежит и ждет своего часа. Читать далее

Великолепно красочно оформленная книга, отлично подойдет в качестве подарка как для тех, кто хочет похудеть так и для простых любителей полезной пищи. Мелованная бумага с красочными картинками на всю страницу и интересными рецептами. Правда боюсь, что некоторые из рецептиков не подойдут тем, кто живет территориально далеко от крупных городов, потому как в нашей стране некоторые приправы и ингредиенты просто не найти. В целом книга мне очень нравится. Важна, что рецепты даны по схеме питания для системы похудения автора. То есть, он конкретно здесь расписывает чем бы можете питаться изо дня в день, вставая на путь его системы. И это позволяет не задумываться над тем, что приготовить на завтра и после завтра. Купите эту книгу и не нужно будет беспокоиться что готовить последующие недели и при этом худеть. Читать далее

История автора методики очень интересна и поучительна. Методика в этой книге расписана очень подробно, начиная от физиологии, работы организма и заканчивая свойствами разных продуктов и его влияния на организм. Естественно на прием к нему не попасть, а вот почитать и научиться правильно питаться и следить за тем, что делаем и что едим будет возможно. К моему стыду я все еще не осилила книгу до конца. Взялась сначала за сокращенную версию (о ней тоже напишу отзыв). Книга очень подробная, сложноватая и стоит отметить, что не все желающие похудеть готовы к такому объему информации. Но что примечательно мне очень импонирует его отношение к пешим прогулкам. Великолепная информация, я то думаю чего мне хочется больше гулять и гулять. Вот в чем секрет - это то,что нужно организму потому и хочется. Всем, кто желает узнать как можно начать вести правильный образ жизни стоит почитать книгу с карандашом - отмечать будете важные моменты и наберитесь терпения и позитива - главное желание измениться, а остальное за малым. Сила воли это мышца податливая и способна к развитию. Читать далее