Екатерина Мириманова

Труд и отыт Екатерины Миримановой заслуживает уважения. Всё-таки сбросить 60 кг – это геройство. Конечно, 60кг мне сбрасывать не нужно, но похудеть хотят все. А эта книжка - самый надежный стимул. Поднимает веру в себя и хорошо мотивирует на результат. Эта книга - описание истории одного похудения. Принципы питания, описанные автором, хороши тем, что нет ограничений ни на какой продукт, есть ограничение только на время его потребления. В целом, книга хорошая, искренняя, без нравоучений и все советы, что важно, автор проверила на себе. Я подсела «подсела» на систему год назад. Сбросила свои лишние кг, правда у меня из было совсем немного, и сейчас вес держится. Самое приятное, что на этой системе я никогда не бываю голодной и могу кушать без ограничений рациона. Так что если не знаете, с чего начать, начните с Екатериной Миримановой. Она воодушевляет тысячи людей своим примером. Читать далее

Книгу прочитала с большим удовольствием. На мой взгляд, это и есть настоящая женская проза. В книге много умных мыслей. Основная идея книги, как и в «Призрак и я» - пересмотреть своё отношение к жизни, к себе, к происходящему, решить, чего же тебе действительно хочется от жизни и начать действовать в нужном направлении. Читать далее

Можно как угодно относиться к системе "минус 60",но ведь результат,как говорится, налицо.Уважаю людей,которые смогли похудеть на 60 (ШЕСТЬДЕСЯТ!)килограммов.Читается очень легко,подробно описана жизнь Кати,как и почему она поправилась,как пришла к своей системе,с какими проблемами неизбежно сталкиваются худеющие.Фотографии "до и после" очень мотивируют.И хотя я не сижу на этой системе,мне очень нравится эта книга.Она невероятно позитивная,вселяет уверенность ,что у тебя все получится.Перечитывала раза 4, и еще буду. Читать далее

21 век на дворе. Чуть ни каждый месяц выпускается новый Айфон. Люди в космос на экскурсии начинают летать. Но как были в мире люди с лишним весом, так и остались. С каждым годом людей с лишним весом становится все больше. Словно никто этой проблемой не занимается и не видит в этом необходимости. И книг по борьбе с этой проблемой не становится меньше как и новых диет и таблеток. Как такое возможно? Как может быть такое, что диетологи, терапевты, авторы разных диет работают над этой проблемой, но она не уходит от нас? Может быть, так и должно быть? Вы когда-нибудь задумывались о том, что люди с излишним весом помогают зарабатывать другим умным людям? Подумайте, кто и сколько зарабатывает на этом: издательства и авторы, выпускающие книги, государство — получая налоги с продаж таблеток и тех же книг, врачи — к которым пациенты приходят (ведь как известно, многие очень многие болезни приобретаются из-за лишнего веса), аптеки — продающие лекарства, хирурги, фитнес-тренера. Это же не миллионы, а целые миллиарды. На самом деле, не каждый полный человек может взять себя в руки и решить: «Все! Я буду худеть!», и уж тем более не каждый будет заранее учиться правильно питаться, чтобы эта проблема его не постигла. К тому же нас не учат правильно питаться ни в школе, ни дома. И советы врачей «поменьше жрать» не повышают самооценку и не дают мотивацию для действий. Ну а те кто решил заняться собой, через некоторое время бросают начатое, потому как не видят результата. Чаще всего нам надо получить желаемой сразу. Вот захотели мы шоколадку — але-оп! Она у нас в руке, только денежку отдать продавцу. А стройная и здоровая фигура делается не за один день и даже не за месяц. Поэтому мы срывается, нас надолго не хватает, точнее не хватает нашей мотивации (которую желательно поддерживать каждый день, чтобы не сорваться). Но еще страшнее то, что мы пытаемся похудеть не разобравшись в причине лишнего веса. А как выяснилось, у каждого человека причина не одна, и они совершенно разные. Потому что это внутренние проблемы — это Психология — а в ней, как известно одинаковости быть не может. Самое удивительное, о чем я подумала увидев на сайте Екатерины Миримановой рекламу о выходе новой книги - «НАКОНЕЦ-ТО! ЭТО ТО, ЧТО НАДО!». На самом деле, ведь в продаже не было никогда книги, рассматривающей проблему не просто лишнего веса, или процесса похудения — но самого обжорства. Уж простите, но это по другому не назвать, разве что — ЕДОГОЛИЗМ. В книге хорошо сравнивается эта болезнь (а я уверена, что это болезнь) с другими масштабными проблемами — алкоголизмом и наркоманией. И это сравнение настолько точно (потому что я сама болею этой болезнью, и знаю о чем идет речь), что становится страшно. На самом деле очень страшно то, что эта проблема не считается в нашем обществе проблемой — ты жрешь, значит слабак, в то время как алкоголизм признается чаще всего болезнью и принимается необходимость ее лечения. Многим кажется, что есть можно бросить, но это тяжелее, чем кажется. Это тоже зависимость и потому она страшна для любого на планете. Кто-то ищет решение проблем в алкоголе, кто-то в наркотиках, а есть еще и еда. Никогда не замечали, что объевшись мысли путаются, думать ни о чем не хочется, нападает лень и ты валяешься на диване пытаясь прийти в себя, и ругая себя за обжорство. Очень похоже на опьянение или похмелье, не правда ли? Еще пару лет назад, когда я осознала, что еда для меня похожа на зависимость и я назвала это про себя «болезнью», многие мои родные удивлялись и даже улыбались, когда я говорила, что объедаюсь — потому что я не могу остановиться. Тогда я сама удивлялась этому состоянию, и недоумевала «как можно есть и не иметь сил остановиться?». Знаете, Дорогие читатели, я даже удивляюсь, как допустили в печать эту книгу, потому что она многое объясняет и если правильно использовать изложенную в ней информацию многие люди смогут улучшить не только свою внешность, но главное — физическое здоровье. В этой книге информация подается легко и доступно, как впрочем в любой из книг Екатерины. Здесь вы найдете план действий для себя и не важно сколько вам лет 18 или 58, в любом возрасте можно захотеть заняться собой и попробовать улучшить свое самочувствие. Екатерина так подробно разжевывает эту проблему, что вы либо убедитесь в своей болезни, либо оттолкнете эту мысль от себя из страха, что это правда. И она тут же находит варианты решения для каждого. Но с другой стороны, убрав несколько глав окажется, что книга несколько помогает похудеть или вылечиться, сколько научиться ухаживать за собой и не допустить заедания проблем, которые неизменно возникают в нашей жизни. Все четко и честно: 1. Осознаем свою проблему и принимаем ее. В этой части изложено множество способов и психологических приемов, которые помогут вам понять и принять данную проблему. Но если эта книга оказалась в ваших руках, я уверенна, что вы уже осознали зависимость от еды и хотите с ней бороться. 2. Попробовать найти способ полюбить себя. Здесь множество упражнений, психологических тестов и приемов, которые помогут вам найти внутри себя стержень, на котором крепится любовь и уважение к себе. 3. Способы обнаружения более слабых сторон в своем характере, мотивации и жизни в целом. Понять, что же не так и как это исправить. 4. Система питания для едоголиков, которая поможет начать контролировать и систематизировать питание, чтобы получать от еды удовольствие, а не пытаться забыться с помощью нее и заесть проблемы. 5. Уход за кожей — если вы начнете следовать советам книги, то обязательно начнете худеть, и тогда вам необходимо подумать о вашей коже, чтобы она выглядела здоровой и ухоженной. 6. Физические упражнения, чтобы кожа не обвисла, а сокращалась по мере уменьшения веса. 7. Как бороться с запоями, то есть не срываться. И наконец, примерное меню, упражнения и советы по самосовершенствованию. Приятного чтения! И удачи Вам на пути совершенствования и обретения любви к себе! Читать далее