11 марта, 2019

Что почитать, чтобы похудеть

Автор материала: Саша Баринова
Что почитать, чтобы похудеть

Не есть после шести, отказаться от сладкого на всю оставшуюся жизнь, сутки напролет проводить в тренажерном зале... Сколько еще странных, устаревших, а порой даже вредных советов предстоит услышать тем, кто следит за фигурой или мечтает скинуть пару-тройку лишних килограммов? Мы решили положить этому конец и собрать для вас самые эффективные путеводители по здоровому похудению.

Скажем нет негативным эмоциям

Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть Светлана Бронникова Твердый переплет680В корзину

Каждый из нас однажды сталкивается с тотальной неспособностью отказаться от того или иного блюда, одного или сразу нескольких продуктов. Однако психолог Светлана Бронникова уверена, что главный враг каждого худеющего человека — не картошка фри и не эклеры, а собственные негативные эмоции, которые провоцируют пищевую зависимость.

Автор книги «Интуитивное питание» научит вас не только наладить процесс потребления пищи, но и поможет разобраться в себе. Если вы воспринимаете пищу как противника, испытываете постоянное чувство голода и уныния, а главное — по-прежнему страдаете от лишнего веса, то эта книга — для вас.

Правильное питание вместо диет

Искусство правильного питания. Эффективный способ за три шага создать систему питания, подходящую именно вашему организму Искусство правильного питания. Эффективный способ за три шага создать систему питания, подходящую именно вашему организму Лин-Жене Ресита Твердый переплет453568-20%Купить

А вы никогда не задумывались о том, что те продукты, которые мы привыкли считать полезными, на самом деле наносят нашему организму непоправимый ущерб? Что ж, самое время сделать это сейчас вместе с экспертом по правильному питанию Лин-Жене Ресита.

Автор книги «Искусство правильного питания», вопреки расхожим стереотипам о здоровой пище, не призывает своих читателей становиться вегетарианцами или придерживаться строгих диет для того, чтобы всегда оставаться в форме. Напротив, Ресита разрешает к употреблению почти всё (за редким исключением). По мнению диетолога, наш организм сам способен определить, какие продукты являются для него вредными, а какие — исключительно полезными. Этот гид по похудению научит вас прислушиваться к потребностям собственного тела и, исходя из этого, составлять план питания.

Жир — это энергия

Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию. 2-е издание Джозеф Меркола Твердый переплет559621-10%В корзину

Кето-диета — настоящая революция в области похудения и правильного питания. Забудьте всё, что вы знали о правильном питании раньше! Новый принцип потребления пищи позволит вашему организму перерабатывать жиры в энергию и даже защитить свой организм от серьезных заболеваний. Вместе с автором «Кето-диеты» вам предстоит полностью пересмотреть взгляды на свое питание, избавиться от массы ненужных продуктов и начать совершенно другую жизнь, полную сил, красоты и здоровья.

Книга Джозефа Мерколы основана не только на изучении материалов по здоровому образу жизни и личном опыте, но и на рекомендациях врачей. Если в ваши планы входит не только стремительное похудение после многочисленных праздников, но и крепкий иммунитет на долгие годы, пора обратить внимание на кето-диету.

Меняем образ жизни

Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA Ольга Маркес, Елена Дегтярь Твердый переплет809В корзину

Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, готова поделиться со своими читательницами не только эффективными способами снижения веса, но и собственной жизненной философией, которая поможет вам без особых усилий привести в порядок тело.

#SEKTA — это больше, чем просто сообщество приверженцев правильного питания, здесь учат иначе смотреть на вещи, которые знакомы нам с детства. Оказывается, чтобы худеть и оставаться в форме, не нужно морить себя голодом, а ежедневные походы в спортзал — пережиток прошлого. Путеводитель по похудению от Ольги Маркес познакомит вас с главными правилами школы, расскажет о законах осознанного питания и научит есть всё, что вы так любите, без вреда для фигуры.

Вдохновение — лучший мотиватор

Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой Джек Кэнфилд, Марк Хансен, Эми Ньюмарк Мягкая обложка265291-9%В корзину

Как известно, чужой положительный пример может стать для нас лучшим стимулом к большим свершениям. В книге серии «Куриный бульон для души» специально для тех, кто мечтает похудеть, но не может справиться с этим в одиночку, собрана целая сотня историй самых обычных людей, которые распрощались с лишним весом, чтобы стать счастливее, успешнее или просто начать радоваться собственному отражению в зеркале. Когда ты не один, трудности преодолеваются куда легче, а ошибки не выглядят непоправимыми.

Кроме того, вам предстоит познакомиться не только с опытом героев, но и сформировать собственную фитнес-программу, которая поможет вам наконец расстаться с ненавистными килограммами.

Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 40904  книги
Яндекс Дзен
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 40904  книги

Читайте также

Бьюти-лайфхаки от литературных героинь Познавательно
Бьюти-лайфхаки от литературных героинь
Как оставаться (почти) всегда молодой и красивой? Героини известных произведений поделятся своими секретами
Самые красивые любовные сцены в мировой литературе Познавательно
Самые красивые любовные сцены в мировой литературе
От «Джейн Эйр» до «Мастера и Маргариты» — лучшие романтические эпизоды в классической литературе
Как добиться успеха: 10 новых книг о ведении бизнеса Жизненно
Как добиться успеха: 10 новых книг о ведении бизнеса
Учимся у Томми Хилфигера, Энцо Феррари и Олега Тинькова
Три новых книги о красоте и здоровье Жизненно
Три новых книги о красоте и здоровье
Что купить на ярмарке non/fiction № 20
Тренды
Путь вегана: книги, которые помогут вам перейти на растительную пищу
Уникальные рецепты для идеальной фигуры и крепкого здоровья
Путь вегана: книги, которые помогут вам перейти на растительную пищу
5 советов по уходу за собой в период холодов Тренды
5 советов по уходу за собой в период холодов
Готовимся к зиме при помощи книг
В пылу момента: чему может научить книга о пожарных Жизненно
В пылу момента: чему может научить книга о пожарных
Как принять важное решение, когда на размышления нет времени
Жизненно
7 веских причин обратить внимание на свое здоровье
Книги, которые помогут распознать тревожные сигналы организма
7 веских причин обратить внимание на свое здоровье