Встречи с авторами Подбор подарка

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий

0

О книге

«Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий» — это новое оформление книги «Счетчик калорий. Основы правильного питания» Юлианны Плискиной. Книга отличается от предыдущего издания только обложкой.

«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.

Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.

Вы научитесь:

· правильно питаться;

· определять потребности своего организма;

· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;

· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.

В практической части книги вы сможете:

· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;

· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;

· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;

· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.

«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.

«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga

Где еще купить:

Характеристики

Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-197124-3
Возрастное ограничение: 12+
Редактор: Торопова Юлия Михайловна
Обложка: Мягкая обложка
Кол-во страниц: 192
Дата выхода: 29 февраля 2024
Тираж книги: 1 000
Вес: 0.267 кг
Толщина: 12 мм
Формат: 162x235 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама
Время прочтения: 9 часов 36 минут
1. При получении
Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.
2. Банковской картой на сайте
Visa, MasterCard, МИР
3. Yandex Pay
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку
Оставить видеоотзыв
Оставить видеоотзыв
Спасибо!
Ваш отзыв отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации
Рейтинг
оценок:

Другие книги автора

Корпоративным клиентам

Закажите тираж этого издания с логотипом вашей компании в подарок партнерам, клиентам или сотрудникам. Заполните форму обратной связи и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.