Электронная книга «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления»

КРАВ МАГА — уникальная система самообороны, созданная для того, чтобы каждый мог чувствовать себя защищенным и уверенным в повседневной жизни! Вы узнаете: - о происхождении крав маги и о том, как она превратилась в одну из самых эффективных систем самообороны в мире; - простых и действенных методах самозащиты, которые вы сможете применить в любых ситуациях; - секретах, которые помогут вам использовать психологические аспекты конфликта в своих интересах и избежать нежелательных ситуаций; - практических советах по безопасному поведению в самых различных жизненных обстоятельствах — от городской суеты до путешествий. Каждая глава этой книги — это не просто теоретические знания, а практические советы с пошаговыми иллюстрациями, которые делают ваше обучение легким и увлекательным. Это издание станет вашим надежным спутником на пути к саморазвитию и физической подготовке.

Мечтаешь разрывать фланг, оставлять защитников позади и собирать овации трибун? С этой книгой ты не просто улучшишь свою игру — ты выведешь её на совершенно новый уровень, превратив каждый выход на поле в шоу. В книге собрано более 60 мощных финтов — от самых базовых до фирменных приемов звёзд мирового футбола. «Радуга», финт Зидана, «ножницы», удар «рабоной», «эластико» и другие — всё, чтобы твой дриблинг был как у Месси, а голы — как у Роналду. Каждый финт подробно проиллюстрирован и расписан шаг за шагом. Прокачивай технику, улучшай контроль над мячом, становись креативным лидером на поле. Будь тем, кого боятся соперники и уважают партнёры. Покажи, кто здесь играет в настоящий футбол!

Эмблема клуба — это больше, чем картинка на форме. За ней стоят годы побед, поражений и фанатских страстей. Почему на гербе «Барселоны» Святой Георгий? Какой скрытый смысл у «Ювентуса»? И почему смена логотипа порой вызывает скандалы? Что вас ждет в этой книге? • Анализ 120 футбольных клубов, от легенд мирового футбола до современных фаворитов. • Более 1000 изображений клубных эмблем, которые помогут вам очень наглядно разобраться в смыслах. • Истории и символика. Каждый герб — это рассказ о традициях, достижениях и духе команды. Эта книга будет интересна как заядлым болельщикам, так и тем, кто только начинает знакомиться с миром футбола. Вас ждет увлекательное путешествие по геральдике футбольных клубов мира. Вы узнаете, как менялись гербы со временем, какие традиции и мифы в них заложены.

Ferrari — это имя, которое говорит само за себя. Это страсть к скорости, мощь инженерной мысли и безупречный стиль, возведённые в культ. Книга, которую вы держите в руках, — это ода страсти, скорости, дизайну и безупречному мастерству, которые сделали Ferrari синонимом совершенства. От первых дней в мастерской отца Энцо Феррари до триумфов на трассах «Формулы-1» и культовых моделей, которые стали символом инженерного гения их создателя — вас ждет вдохновляющее путешествие по легендарной истории одного из самых престижных автомобильных брендов в мире. Вы окунетесь в богатую и захватывающую хронику жизни человека, превратившего автомобиль в мечту миллионов. Роскошные фотографии, которые сопровождают рассказ, делают эту книгу настоящим сокровищем для автолюбителей, коллекционеров и всех, кто восхищается искусством на четырех колесах. Идеальный подарок для тех, кто ценит эстетику, скорость и силу легенды по имени Ferrari.