Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы

0

О книге

Стань сильной, подтянутой и грациозной, как балерина, - без изнурительных тренировок! Профессиональная балерина и бывшая танцовщица «Нью-Йорк Сити Балет» Мэри Хелен Бауэрс помогает многим знаменитостям обрести форму. Например, она готовила Натали Портман к съемкам в «Черном лебеде», а также занималась с Лив Тайлер, Зои Дешанель и Хеленой Кристенсен. В этой книге она раскрывает свою уникальную программу тренировок, питания и здорового образа жизни, которая позволит вам полностью изменить свое тело. - Стань статной, подтянутой и сильной, как балерина. - Работай с проблемными зонами (ногами, ягодицами и животом). - Добейся красивой осанки и изящества танцовщицы. - Сбрось весь жир и преврати его в мышцы. - Наслаждайся заметными результатами уже через 14 дней. - Радикально измени свое тело. - Узнай рецепты полезных блюд и составь план сбалансированного и вкусного питания. «Мэри Хелен знает, как сделать обычных женщин похожими на балерин. Она - настоящая находка». - Зои Дешанель «Мэри Хелен чудесная! Мы занимаемся вместе по ее программе, выполняем упражнения на ноги и ягодицы, делаем растяжку. Мне очень нравится тренироваться с ней!» - Лив Тайлер «Я работаю редактором в Harper's Bazaar больше 10 лет, за которые перепробовала все возможные программы тренировок, начиная от использования сложных тренажеров и заканчивая банальными тренировками до седьмого пота. Но ничто и никто не смог преобразить мое тело так, как это сделала программа Мэри. Мои результаты - длинные, сухие, подтянутые мышцы, красивая осанка, контроль над телом». - Кристина О'Нилл, редактор Harper's Bazaar «Женщины во все времена мечтали о сильных тонких руках, упругих и подтянутых ягодицах, стройных ногах и королевской осанке. Стремясь достичь этой формы, многие теперь бросают йогу и пилатес и выстраиваются у балетного станка. Возглавляет эту армию Мэри Хелен Бауэрс». - The New York Times «Все, что вам нужно, - это место для коврика... но движения продуманы так, чтобы укреплять мышцы, которые используются во время занятий балетом». - Wall Street Journal «Фитнес-тренд среди знаменитостей, который может стать новым пилатесом». - Publishers Weekly «Когда я смотрю балет, у меня всегда вызывают восторг тела танцоров, равно как и красота, которую они выражают посредством движений: прорисованные руки, сильные ноги и длина их изящных тел - эта красивая линия, тянущаяся от кончиков пальцев до макушки. В течение года мне посчастливилось работать с Мэри Хелен Бауэрс во время подготовки к съемкам в фильме «Черный лебедь». Ее система применима и для людей, не являющихся танцорами. Новый режим привнес в мою жизнь дисциплину, значительно улучшил мой внешний вид и придал мне невероятных сил - при этом возможность получить травму стремилась к нулю. Познания Мэри Хелен о здоровом питании в совокупности с ее системой упражнений также помогли достичь целей, которые мы перед собой поставили. Это был по-настоящему комплексный подход, который позволил мне убедительно выглядеть в роли балерины через относительно короткий срок. В этой книге вы найдете секреты, которыми делится Мэри Хелен, и узнаете, как просто можно достичь балетной формы». - Натали Портман

Профессиональная балерина, в прошлом солистка Нью-Йорк Сити балет, Мэри Хелен Бауэрс помогла многим звездам обрести фигуру и грацию балерины. Среди ее клиенток Натали Портман, которую она тренировала к фильму "Черный лебедь", Лив Тайлер, "ангелы" Victoria's Secret и др. Благодаря этой книге, уникальная программа, основанная на опыте профессиональной балерины. доступна каждой женщине, желающей создать фигуру достойную восхищения.

Бумажная

Характеристики

Издательство: Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-699-82927-9
Возрастное ограничение: 12+
Переводчик: Нигматуллина Дарья Игоревна
Название на языке оригинала: Ballet Beautiful: Transform Your Body and Gain the Strangth, Grace and Focus of Ballet Dancer
Редактор: Вильданов Салават Камильевич
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 272
Дата выхода: 12 апреля 2016
Тираж книги: 2 000
Вес: 0.81 кг
Формат: 185x240 мм
Время прочтения: 13 часов 36 минут
1. При получении
Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.
2. Наложенный платеж
Доставка почтой России
3. Банковской картой на сайте
Visa, MasterCard, Maestro, МИР
4. QIWI-кошелёк
5. Яндекс.Деньги
6. Банковский перевод
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку

Отзывы

Скидки до 20% за любые отзывы и ценные призы за лучшие каждый месяц!
Оставить видеоотзыв
Оставить видеоотзыв
Спасибо!
Ваш отзыв отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Лучшие рецензии Livelib

Похожие книги

Корпоративным клиентам

Закажите тираж этого издания с логотипом вашей компании в подарок партнерам, клиентам или сотрудникам. Заполните форму обратной связи и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.